Zugehörigkeit und Gemeinschaft – warum Resilienz keine Einzelleistung ist
Weshalb tragfähige Beziehungen im Arbeitsalltag ein oft unterschätzter Resilienzfaktor sind.
16. Juni 2026:
Resilienz wird häufig als individuelle Fähigkeit verstanden. Warum Menschen ihre Stabilität nicht ausschliesslich aus sich selbst heraus entwickeln und weshalb Zugehörigkeit und Gemeinschaft im Arbeitsalltag oft unterschätzt werden, erfährst du in diesem Blogartikel.
Vielleicht kennst du solche Teams: Die Zusammenarbeit funktioniert. Aufgaben werden erledigt, Sitzungen durchgeführt, Projekte abgeschlossen. Von aussen betrachtet scheint alles in Ordnung. Und trotzdem erzählen Mitarbeitende im Einzelgespräch etwas anderes. Sie fühlen sich mit ihren Belastungen allein. Unsicherheiten werden für sich behalten. Unterstützung wird selten aktiv eingefordert. Man möchte niemanden zusätzlich belasten und versucht, möglichst alles selbst zu bewältigen.
Gerade in Organisationen, in denen Selbstverantwortung, Eigeninitiative und Leistungsbereitschaft wichtige Werte sind, entsteht leicht ein unausgesprochenes Ideal: Herausforderungen sollten möglichst eigenständig gemeistert werden.
Diese Haltung ist nachvollziehbar und in vielen Situationen hilfreich. Gleichzeitig kann sie dazu führen, dass Resilienz zunehmend als individuelle Aufgabe verstanden wird. Dabei gerät etwas Wesentliches aus dem Blick: Menschen entwickeln Stabilität nicht ausschliesslich aus sich selbst heraus.
Der Mensch ist ein Beziehungswesen
Über einen grossen Teil der Menschheitsgeschichte war Überleben ohne Einbettung in eine soziale Gemeinschaft kaum möglich. Schutz, Orientierung und Versorgung waren an Beziehungen gebunden. Diese Prägung wirkt bis heute.
Auch wenn unser Alltag heute deutlich individueller organisiert ist, bleiben Menschen auf Verbindung angewiesen. Wie wir Situationen einschätzen, Belastungen erleben und Entscheidungen treffen, entsteht nicht losgelöst von anderen, sondern immer im Kontext von Beziehungen.
Der Soziologe Hartmut Rosa beschreibt in seiner Resonanztheorie, dass Menschen auf gelingende Beziehungen zur Welt angewiesen sind.
Resonanz meint Momente, in denen wir uns berührt, verbunden und in Beziehung erleben – zu anderen Menschen, zu unserer Arbeit, zur Natur oder zu etwas, das für uns Bedeutung hat.
Fehlen solche Erfahrungen über längere Zeit, entsteht das, was Rosa als Entfremdung beschreibt: Das Gefühl, getrennt zu sein von anderen, von der eigenen Tätigkeit oder von dem, was das Leben lebendig macht.
Gerade im Arbeitskontext wird die Bedeutung dieser sozialen Einbettung häufig unterschätzt. Die Fähigkeit, mit Belastungen umzugehen, wird oft als Frage persönlicher Stärke betrachtet. Wer resilient sein will, soll lernen, besser mit Druck umzugehen, sich gut abzugrenzen und seine Ressourcen zu pflegen.
All das ist wichtig. Gleichzeitig entsteht dadurch leicht der Eindruck, Stabilität sei vor allem eine individuelle Aufgabe. Die Bedeutung von Beziehungen, Zugehörigkeit und Gemeinschaft gerät dabei schnell in den Hintergrund.
Warum diese soziale Dimension für Resilienz so bedeutsam ist, zeigt ein Blick auf die Entwicklung des Menschen.
Regulation entsteht in Beziehung
Die Fähigkeit, mit innerer Anspannung, Emotionen und Belastungen umzugehen, entsteht nicht einfach von selbst. Sie wird im Laufe der Entwicklung gelernt – und zwar in Beziehung. Ein Mensch kommt mit grundlegenden Bedürfnissen nach Kontakt, Sicherheit und Zugehörigkeit zur Welt. Zu Beginn kann er sich nicht selbst regulieren. Wenn ein Baby schreit, ist es darauf angewiesen, dass jemand reagiert: es aufnimmt, beruhigt, nährt und Sicherheit vermittelt.
Über diese wiederholten Erfahrungen entsteht allmählich die Fähigkeit, innere Zustände auch selbst zu beeinflussen. Das Kind lernt nicht in erster Linie durch Erklärungen, sondern durch Beziehung:
Anspannung wird gemeinsam gehalten und wieder in einen ruhigeren Zustand gebracht.
Der Psychotherapeut Laurence Heller beschreibt, dass sich aus diesen frühen Erfahrungen Muster bilden, die uns tief prägen. Werden Bedürfnisse nach Sicherheit, Kontakt und Orientierung ausreichend beantwortet, kann sich Stabilität entwickeln. Fehlen diese Erfahrungen oder sind sie unzuverlässig, zeigen sich später häufig Muster wie anhaltende Anspannung, Rückzug oder Schwierigkeiten im Kontakt.
Entscheidend dabei ist: Entwicklung bleibt auch im Erwachsenenalter möglich – wiederum über Beziehung.
Menschen bleiben ihr Leben lang auf Co-Regulation angewiesen – auf Beziehungen, die Sicherheit vermitteln, Orientierung geben und helfen, Belastungen gemeinsam zu tragen.
Resilienz bedeutet deshalb nicht, alles allein bewältigen zu müssen. Ebenso wichtig ist die Fähigkeit, Verbindung zuzulassen und sich in herausfordernden Zeiten von anderen mittragen zu lassen.
Was bedeutet das für den Arbeitsalltag?
Zugehörigkeit beschreibt die subjektive Erfahrung, Teil eines grösseren Ganzen zu sein. Gemeinschaft bezeichnet den Rahmen und die Beziehungen, in denen dieses Erleben entstehen kann. Beides lässt sich nicht verordnen, sondern entwickelt sich über die Qualität der Beziehungen.
Menschen arbeiten in Teams, Abteilungen und Organisationen zusammen. Diese formalen Strukturen schaffen jedoch noch keine Gemeinschaft: Man kann Teil eines Teams sein und sich gleichzeitig allein fühlen. Informationen werden ausgetauscht, Aufgaben erledigt und Ziele erreicht – und dennoch bleiben Belastungen unausgesprochen oder Unsicherheiten werden für sich behalten.
Erlebte Zugehörigkeit entsteht durch die Qualität der Beziehungen.
Die Organisationsforscherin Amy Edmondson beschreibt mit dem Konzept der psychologischen Sicherheit einen wichtigen Faktor gelingender Zusammenarbeit. Menschen benötigen ein Umfeld, in dem Fragen gestellt, Fehler angesprochen und Unsicherheiten geäussert werden können, ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen. Gemeinschaft bedeutet dabei nicht, dass immer Harmonie herrschen muss oder alle gleich denken. Unterschiedlichkeit, Konflikte oder Druck gehören zum Arbeitsalltag dazu. Entscheidend ist, ob Menschen auch unter Belastung in Kontakt bleiben können: Gerade unter Druck wird sichtbar, wie tragfähig Zugehörigkeit tatsächlich ist. Besonders in Zeiten von Unsicherheit, Fehlern oder hoher Belastung zeigt sich, ob Menschen Schwierigkeiten gemeinsam tragen oder ob sie damit allein bleiben.
Was Organisationen beeinflussen können
Zugehörigkeit, Gemeinschaft und psychologische Sicherheit lassen sich nicht verordnen. Sie entstehen auch nicht durch einzelne Teamanlässe oder durch Appelle an mehr Zusammenhalt. Entscheidend ist die alltägliche Zusammenarbeit.
Führungskräfte und Teams prägen mit ihrem Verhalten, welche Kultur entsteht. Wie werden Fehler angesprochen? Dürfen Unsicherheiten geäussert werden? Wird Unterstützung aktiv eingefordert und angeboten? Wie wird mit unterschiedlichen Sichtweisen umgegangen?
Zugehörigkeit zeigt sich deshalb oft weniger in grossen Massnahmen als in kleinen, wiederkehrenden Erfahrungen: im Zuhören, im Ernst genommen werden, im respektvollen Umgang mit Fehlern und in der Bereitschaft, Belastungen gemeinsam zu tragen.
Gemeinschaft und Zugehörigkeit sind damit nicht nur individuelle Erfahrungen, sondern auch Ausdruck von Führung und Unternehmenskultur.
Sie entstehen nicht zufällig, sondern werden vor allem im Alltag gestaltet – unbewusst oder bewusst.
Drei Fragen zum Nachdenken
- Wo erlebe ich in meinem Arbeitsalltag echte Zugehörigkeit?
- Mit wem kann ich auch Unsicherheit, Zweifel oder Überforderung teilen?
- Was trägt in meinem Team oder meiner Organisation zu mehr psychologischer Sicherheit bei – und was erschwert sie?
Fazit
Zugehörigkeit und Gemeinschaft sind keine Ergänzung zu Resilienz, sondern ein wesentlicher Teil davon. Menschen entwickeln Stabilität nicht ausschliesslich aus sich selbst heraus. Sie brauchen Beziehungen, um Belastungen einzuordnen, Unterstützung zu erhalten und schwierige Situationen zu bewältigen.
Stärke besteht nicht nur darin, alles selbst tragen zu können. Es gehört auch die Fähigkeit dazu, sich tragen zu lassen.
Genau diese Fragen begleiten wir in unserer Arbeit mit Organisationen und Führungskräften.
Du möchtest mehr dazu erfahren? Setze dich gern mit mir in Verbindung und wir schauen deine konkrete Situation detailliert an.
Herzliche Grüsse
Barbara Seeger
Quellen
- Rosa, Hartmut (2016). Resonanz. Eine Soziologie der Weltbeziehung. Berlin: Suhrkamp
- Heller, Laurence & Lapierre Aline (2021). Entwickllungstrauma heilen. Alte Überlebensstrategien lösen, Selbstregulierung und Beziehungsfähigkeit stärken. Das Neuroaffektive Beziehunsmodell zur Traumaheilung (NARM). München: Kösel.
- Edmondson, Amy C. (2020). Die angstfreie Organisation. Wie Sie psychologische Sicherheit am Arbeitsplatz für mehr Entwicklung, Lernen und Innovation schaffen. München: Vahlen.
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(vormals Barbara Seeger HR Consulting)
Barbara Seeger
Schulstrasse 2
4450 Sissach