Eine Ode an die Achtsamkeit
Kernkompetenz für Selbstführung und organisationale Resilienz
17. März 2026:
Achtsamkeit hat ein Imageproblem – zu weich, zu esoterisch, zu weit weg vom Arbeitsalltag. In Wirklichkeit ist sie eine, wenn nicht DIE zentrale Kompetenz für Selbstführung und organisationale Resilienz. Es lohnt sich, sich einzulassen auf das Thema.
Achtsamkeit hat ein Imageproblem. Sie hat in den letzten Jahren zwar viel Aufmerksamkeit erhalten, aber dabei an Schärfe verloren. Zwischen Lifestyle-Versprechen, Optimierungsprogrammen und Entspannungsübungen gerät leicht aus dem Blick, worum es im Kern geht:
Achtsamkeit beschreibt die eine grundlegende Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Sie betrifft Gedanken, Emotionen, Körperempfindungen und Umweltreize.
Entscheidend ist dabei nicht nur die Aufmerksamkeit selbst, sondern auch die Haltung, mit der wahrgenommen wird.
Diese Fähigkeit ist keine Randkompetenz. Sie bildet die Grundlage dafür, wie wir Entscheidungen treffen, wie wir mit Stress umgehen und wie wir mit anderen zusammenarbeiten.
Gerade im Arbeitskontext wird deutlich:
Ohne bewusste Wahrnehmung reagieren Menschen häufig automatisch – gesteuert durch Gewohnheiten, Stressmuster oder emotionale Impulse.
Der Psychiater Viktor Frankl hat diesen Zusammenhang prägnant formuliert:
«Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und unsere Kraft zur Wahl unserer Antwort».
Achtsamkeit macht genau diesen Raum zugänglich und erlaubt uns so, zu wählen anstatt einfach zu reagieren. Dass dies funktioniert und Achtsamkeit zentrale Funktionen stärkt – insbesondere Aufmerksamkeit, Emotionsregulation und kognitive Flexibilität – zeigt unter anderem die neurowissenschaftliche Forschung von Yi-Yuan Tang, Britta Hölzel und dem Aufmerksamkeitsforscher Michael Posner. Damit wird deutlich: Achtsamkeit ist eine grundlegende Voraussetzung für bewusste Entscheidungen und wirksames Verhalten.
Achtsamkeit als Grundlage von Selbstführung
Gerade im Kontext von Führung und organisationaler Arbeit zeigt sich ein einfacher aber wichtiger Zusammenhang: Selbstführung beginnt mit Wahrnehmung.
Selbstführung lässt sich als ein Dreiklang verstehen:
Selbstwahrnehmung – Selbstreflexion – Selbststeuerung
Die Achtsamkeit bildet den Ausgangspunkt dieses Prozesses. Wer wahrnimmt, was innerlich und im Umfeld geschieht, kann dieses Erleben einordnen und darauf aufbauend bewusst handeln.
Ohne Wahrnehmung bleibt Reflexion oberflächlich – und Steuerung impulsiv und reaktiv.
Für Führungskräfte ist dieser Zusammenhang besonders relevant. Wer eigene Stresssignale, emotionale Reaktionen oder Denkgewohnheiten nicht bemerkt, kann sie auch nicht steuern – und überträgt sie ungewollt in Teams, Kommunikation und Entscheidungsprozesse.
Achtsamkeit schafft also die Grundlage für eine Form von Selbstführung, die nicht aus spontanen Reaktionen entsteht, sondern aus bewusster Wahrnehmung und reflektierten Entscheidungen ins «Agieren» kommt.
Organisationale Achtsamkeit: Früh wahrnehmen statt spät reagieren
Der Gedanke der Achtsamkeit lässt sich auch auf Organisationen übertragen.
Organisationen unterscheiden sich stark darin, wie sensibel sie Veränderungen, Fehler oder Spannungen wahrnehmen. Manche Systeme registrieren kleine Abweichungen früh und reagieren entsprechend. Andere bemerken kritische Entwicklungen erst, wenn sie bereits eskaliert sind.
Die Organisationsforschung beschreibt diesen Unterschied unter anderem im Zusammenhang mit sogenannten «High Reliability Organizations» und spricht hier von organisationaler Achtsamkeit. Diese Organisationen – etwa in der Luftfahrt oder der Flugsicherung – arbeiten unter hochkomplexen Bedingungen und müssen dennoch zuverlässig funktionieren. Ein entscheidender Faktor dabei ist ihre ausgeprägte Sensibilität für kleine Unregelmässigkeiten und schwache Signale.
Organisationale Achtsamkeit bedeutet genau diese Sensibilität: ein System bleibt aufmerksam gegenüber dem eigenen Funktionieren.
In weniger achtsamen Organisationen zeigt sich häufig das Gegenteil:
- Überlastung wird normalisiert
- Konflikte werden übergangen
- Warnsignale werden relativiert
- Entscheidungen entstehen im permanenten Reaktionsmodus
Organisationale Achtsamkeit wirkt hier wie ein Frühwarnsystem. Sie stärkt die Fähigkeit eines Systems, Veränderungen früh wahrzunehmen und darauf zu reagieren.
Damit wird auch der Zusammenhang zur organisationalen Resilienz deutlich: Organisationale Achtsamkeit ist eine wichtige Voraussetzung dafür, dass Organisationen mit Unsicherheit, Fehlern und Veränderungen konstruktiv umgehen können.
Organisationale Achtsamkeit entsteht allerdings nicht zufällig. Sie entwickelt sich dort, wo Wahrnehmung im System strukturell unterstützt wird – etwa durch Räume für gemeinsame Reflexion, eine lernorientierte Fehlerkultur und Führungskräfte, die nicht nur Ergebnisse steuern, sondern auch Dynamiken im Team wahrnehmen.
Solche Bedingungen entstehen selten durch einzelne Massnahmen. Häufig sind sie das Ergebnis bewusster Organisationsentwicklung: also einer gezielten Arbeit an Führungsverständnis, Kommunikationsformen und Lernstrukturen.
Achtsamkeit kultivieren
Achtsamkeit ist keine einmalige Einsicht. Sie entsteht durch Praxis – durch wiederholte Momente bewusster Wahrnehmung im Alltag.
Im zweiten Modul meines Resilienz-Jahrestrainings beschäftigen wir uns genau mit dieser Kompetenz: Achtsamkeit als Grundlage von Selbstführung und professioneller Präsenz im Arbeitsalltag.
Wer beginnen möchte, kann dies bereits im eigenen Alltag tun – etwa mit ein paar einfachen Reflexionsfragen:
- In welchen Situationen meines Arbeitsalltags reagiere ich besonders automatisch – und was nehme ich dabei möglicherweise zu spät wahr?
- Welche frühen Signale von Überlastung, Spannungen oder Veränderungen zeigen sich derzeit in meinem Arbeitsumfeld?
- Was würde sich in meiner Arbeit verändern, wenn ich mir mehr Momente bewusster Wahrnehmung erlaube, bevor ich handle?
Achtsamkeit beginnt selten mit grossen Veränderungen. Sie beginnt mit dem Entschluss, genauer hinzusehen.
Du möchtest mehr Achtsamkeit in dein Leben bringen – in dein Team oder privat? Setze dich gern mit mir in Verbindung und wir schauen deine konkrete Situation detailliert an.
Herzliche Grüsse
Barbara Seeger
Quellen
- Kabat-Zinn, J. (2005). Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness.
- Tang, Y.-Y., Hölzel, B. K., & Posner, M. I. (2015). The neuroscience of mindfulness meditation. Nature Reviews Neuroscience.
- Weick, K. E., & Sutcliffe, K. M. (2007). Managing the Unexpected: Resilient Performance in an Age of Uncertainty.
Weitere Blogposts
Der Anfang ist noch nicht vorbei
15. Januar 2026
Tragfähige Orientierung ist ein Zielbild, dass man nicht festzurren kann. Sie ist eher ein Wissen darum, woran ich mich halte, wenn die Umstände sich verändern. Doch wie kann ich dieses innere Wissen entstehen lassen? Mehr dazu erfährst du in diesem Blogartikel.
Warum Schenken nicht reicht
16. Dezember 2025:
Über die Geschichte des Schenkens, die Gefahr von Manipulation und die Bedeutung des Nehmens. Und was das alles mit Beziehung zu tun hat, erfährst du in diesem Blogartikel.
Die verlernte Kompetenz der Innenschau
28. Oktober 2025:
Stille ist nicht Stillstand und Innehalten ist keine Pause vom Leben, sondern Teil seines Rhythmus. Wie Zwischenräume helfen, Erlebtes zu verarbeiten – und weshalb Organisationen das ebenso brauchen wie Menschen, erfährst du in diesem Blogartikel.
Resilienz als Zukunftskompetenz für Menschen und Organisationen
25. September 2025:
Was Resilienz wirklich bedeutet, welches ihre Grundlagen sind und warum sie vielleicht DIE Zukunftskompetenz ist, erfährst du in diesem Blogartikel.
Warum starke Ergebnisse radikale Fokussierung fordern
12. August 2025:
Reife ist nicht die Summe aller Möglichkeiten. Reife braucht Entscheidung. Weshalb dies Verzicht, aber nicht Verlust bedeutet und wie ein bewusster Schnitt Organisationen wieder in ihre Kraft und Fokussierung bringen kann, erfährst du in diesem Blogartikel.
Zeitwohlstand?
13. Mai 2025:
Alle sprechen von Zeitmangel, aber kaum jemand handelt. Warum das so ist und was uns dieser Stillstand wirklich kostet erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Organisationale Ausrichtung: Aufbruchskraft und innere Orientierung
11. Februar 2025:
Wer auf innere Orientierung zurückgreifen kann, auf den wartet ein 2025 voller Wachstum und Produktivität. Wie du die aufsteigende Frühlingsenergie persönlich oder im organisationalen Kontext nutzen kannst, um dich klar auszurichten: Das erfährst du in diesem Blogartikel.
Die Kunst des Loslassens
5. November 2024:
Warum es uns so schwer fällt, loszulassen, was das mit unserer Kultur und dir persönlich zu tun hat und mit welchen 5 Schritten Loslassen gelingen kann, erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Aller guten Dinge sind… VIER!
17. September 2024:
Balance ist mehr als Resilienz und komplexer als das Ausgleichen zweier Pole. Wie Organisationen es schaffen, in Balance und damit in ihre innere Mitte und Kraft zu kommen, davon handelt dieser Artikel. Mit Leitfragen und konkret umsetzbar. Für deine Organisation, dein Team oder für dich ganz persönlich.
10 Jahre Selbstständigkeit – JUBILÄUM!!
Mai 2024:
10 Jahre Selbstständigkeit – ein Moment zum Innehalten, Danken und Feiern!
(vormals Barbara Seeger HR Consulting)
Barbara Seeger
Schulstrasse 2
4450 Sissach